Новости содружества A.A.:

  Новости содружества АА

Сухой срыв у непьющего алкоголика. Как избежать?

С сайта: АА Казахстана, Кыргызстана и Узбекистана

Сухой срыв у непьющего алкоголика. Как избежать?

В своей статье под «сухим срывом» я больше подразумевал психическое перенапряжение, нарушение сна, депрессию, стрессовые ситуации. То есть, когда находишься в неосознанности и не контролируешь свои действия («коридорное мышление»- это когда проблему или задачу пытаешься решить на основе прежнего опыта, а прежний опыт ведет в основном к употреблению). Например- когда приснился сон с явными признаками употребления и даже утром во рту чувствуешь перегар, а тело, как с похмелья и уже готов пойти продолжить дальше или целый день ходишь в страхе, что этот сон предшественник к срыву и не можешь осознать, что это просто сон, что тобой начинает управлять твое тело. Или например заходишь в магазин за хлебом в состоянии стресса, а пройдя кассу, только осознаешь, что помимо хлеба купил еще и пиво. И не помнишь, как его взял. Вот здесь медитация также помогает выходить из «коридорного мышления» и видеть весь спектр решения проблемы и быть осознанным во всех своих действиях постоянно.

Статья из интернета:

Что такое «сухой срыв»

09.03.2016

О том, что такое «сухой срыв», необходимо знать не только выздоравливающему зависимому человеку, но и его родственникам для того, чтобы предотвратить непосредственное употребление алкоголя или наркотика. Рассмотрим подробнее данное понятие.

«Сухой срыв» — неадаптивное, дисфункциональное поведение в трезвой жизни, которое может привести к реальному употреблению или эмоциональному срыву, а также к причинению себе физических увечий (вплоть до суицида).

Нужно четко понимать, что просто отказ от алкоголя или наркотиков не обеспечит полного излечения от пагубной привычки. Процесс срыва разворачивается во времени задолго до самого употребления психоактивных веществ. Дисфункция в срыве включает в себя физическое, психическое и социальное нездоровье.
Сам факт употребления – это конечный этап «сухого срыва».

Выздоравливающему наркоману или алкоголику очень важно концентрировать внимание на здоровом образе жизни, нежели на просто воздержании от употребления. Понимание ранних тревожных признаков «сухого срыва» поможет не довести себя до состояния, когда вы решительно даете себе установку на употребление.

Каковы признаки «сухого срыва»?

1)    Перекрестная зависимость от «легких наркотиков», таких как кофеин, никотин.

2)    Использование лекарств, выдающихся без рецепта врача (обезболивающие, снотворные, поддерживающие нормальный вес).

3)    Компульсивное поведение (переедание или недоедание, азартные игры, трудоголизм, постоянные физические тренировки, неразборчивый секс, экстремальные виды спорта, шопоголизм).

4)    Избегание помощи («Выздоравливать можно самостоятельно», «Мне не нужен спонсор/группы/специалисты», «Я могу обойтись в выздоровлении без поддержки семьи»).

5)    Обман окружающих людей.

6)    Изоляция, отказ от взаимодействия с другими людьми.

7)    Пропуски групп анонимных наркоманов/алкоголиков без объективных причин.

8)    Негативное мышление.

9)    Постоянное психическое напряжение.

10)  Нарушения сна.

11)  Невозможность определить чувства, мысли.

12)  Резкая смена настроения.

13)  Мысли о старых «друзьях» и местах употребления.

14)  Депрессия.

Перечисленные признаки очень сложно отследить самостоятельно. Выздоравливающему человеку свойственно находиться в иллюзиях. Обычно осознание приходит только в тот момент, когда они выходят из-под контроля.
Но не надо отчаиваться!
Срыв может наступить у каждого зависимого и важно заранее планировать его предотвращение. Процесс предотвращения начинается с осознания использования старых паттернов поведения и мышления. Старое поведение всегда ведет к старым проблемам. Отслеживайте свои  эмоции и переживания. Интересуйтесь информацией о срыве и его механизмах. Учитесь прерывать негативные мысли. И помните, ежедневная работа над собой и своим выздоровлением поможет оставаться трезвым.

В случае, когда «Сухой срыв» заканчивается употреблением, не опускайте руки! Повторный курс реабилитации поможет вам увидеть начало срыва, его механизмы и последствия, а также по-новому посмотреть на себя и свои мысли, чувства, действия.

Александр


#Анонимные_Алкоголики #Новости
Оригинальная версия на сайте: Сухой срыв у непьющего алкоголика. Как избежать?
Вернуться к списку новостей Новости содружества АА Вернуться к списку новостей

Новости и объявления МН:

✉ Московские Начинающие

14 августа 2022 года группа АА «Московские начинающие» отмечает 35-летний юбилей.

🅰️🅰️ «Окна «Московских» негасимый свет»
aa news

14 августа 2022 года группа АА «Московские начинающие» отмечает 35-летний юбилей.
Приглашаем всех вас принять участие в праздновании юбилея нашей группы.



В программе праздника:
📚собрания АА
📚собрание АлАнон
🎙выступления спикера
🎉большое праздничное собрание
🎼концерт
💃🏻дискотека
🎂бесплатный и платный буфеты
🧸развлечения для детей

💳Рекомендованный регистрационный взнос - 200₽

Адрес мероприятия:
Большая Семёновская, 42с15
Парковка платная - 200₽

Координатор мероприятия:
Николай: +7(977)324-08-30
Телефон группы: +7(917)551-00-71

План праздника
✅️12:00 Регистрация гостей
✅️13:00-15:00 Большое собрание АА (Большой зал)
✅️15:30-17:00 Собрание Ал-Анон (Малый зал)
✅️15:30-16:45 Выступление спикера АА (Большой зал)
✅️17:00-18:30 Концерт (Большой зал)
✅️18:30-20:30 Дискотека

Приходите! Ждём вас!

#Московским_Начинающим_35
https://mos-nach.ru/news/aa_news4021.html
✉ Московские Начинающие

Изменения в расписании МН

aa news
В расписание добавлены собрания:

Понедельник
21:00

Свободная тема + "Ежедневные Размышления"

Воскресение
21:00

Свободная тема + "Ежедневные Размышления"

https://mos-nach.ru/#meetings

Добро пожаловать на собрания!

#AA
https://mos-nach.ru/news/aa_news3972.html
✉ Московские Начинающие

Работа группы МН по 5 традиции

На нашем сайте есть раздел Комитета по 5й традиции группы "Московские Начинающие".
https://mos-nach.ru/5tr.html
Где указана возможность 12го шага, контакты координаторов, расписание собраний комитета.

Добро пожаловать участвовать!


#Обновления
https://mos-nach.ru/news/aa_news3720.html
✉ Московские Начинающие

Московские Начинающие с 28 октября по 07 ноября

В СВЯЗИ С УКАЗОМ МЭРА МОСКВЫ 62-УМ ОТ 21 ОКТЯБРЯ 2021 ГОДА на внеочередном рабочем собрании принято решение:

Собрания группы АА " Московские Начинающие " проводиться не будут с 28 октября по 07 ноября 2021 года.


Надеемся на понимание !

Терпения всем и душевного покоя!


#Обновления
https://mos-nach.ru/news/aa_news3430.html
Новости с сайтов АА транслируются "как есть". Ответственность за размещенную в транслируемых новостях информацию лежит на авторах этих открытых источников.
Предложения, rss сайтов, пожелания по сайту присылайте в Комитет по 5й традиции гр."Московские Начинающие" по адресу: info@mos-nach.ru. Рады помочь, чем можем.


Россия, Москва, м. Бабушкинская, ул. Тайнинская, дом 8

+7(917)551-00-71

Если где-то кто-то в беде, и ему нужна наша помощь - А. А. всегда будет рядом. И я отвечаю за это.

Alcoholics Anonymous, "Moscow Beginners", Russia (USSR), Moscow. Анонимные Алкоголики "Московские Начинающие", Россия, Москва.